ئاياللارنىڭ ئاق توشقىنى (كۆكسى)ھەقىقەتەن سىرلىق بىر ئەزا ،بۇنىڭغا بوۋاقلاردىن چوڭلارغىچە ئامراق كىلىدۇ .ئادەم ئادەتتە ئەرخوتۇنلۇق تۇرمۇش سۈپتىگىمۇ چوڭ ياردەم بېرەلەيدۇ .
لىكىن كۆپ ساندىكى ئوغۇللار ھەمراھى بىلەن بىرگە بولغاندا غىدىقلاش باسقۇچىدا ئاق توشقاننى قانداق غىدىقلاش ،قانداق خۇشال قىلىشنى بىلمەيدۇ ،قارىغۇلارچە تاجاۋۇز قىلىپ ،ھەمراھىغا ئاغرىق ھېس قىلدۇرۇپ قويىدۇ .
ماھارىتى ئۈستۈن بولمىسىغۇ مەيلى ، ئىش ھەركىتى قوپال ئەرلەرنى ئاياللار ئادەتتە ئانچە ياقتۇرۇپ كەتمەيدۇ ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ھېسسىيات سۇسلاش بىرگە بولۇشقا قىزىقماسلىق ئەھۋاللىرى كىلىپ چىقىدۇ .
شۇ جەھەتتىن چىقىش قىلغان ئاساستا دىلشىفا قامۇسىمىز بۈگۈنلۈك مەزمۇندا ئەرلەرنىڭ ۋە ئاياللارنىڭ قانداق قىلغاندا ئاق توشقاننى غىدىقلاپ قانائەتلەندۈرۈپ ھېسسىياتنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ياردەم بەرگىنى بولىدىغانلىقى توغرىسىدا مەزمۇن تەييارلاپ ئىلىپ كەلدى .ئەرلەرنىڭ ئەستايىدىل كۆرۈپ ئۈگۈنىۋىلىشىنى تەۋسىيە قىلىمىز .
1. ئاساسىي قائىدە
ئاق توشقاننى ئەركىلىتىشنىڭ بىرىنچى پىرىنسىپى« ئايللارنىڭ ھېسسىياتىنى يادرو قىلىش» بولۇپ، ئۇنى غىدىقلاش بىلەن بىر ۋاقىتتا پۈتۈنلەي ئازادە ھالەتكە قايتۇرۇش كېرەك، مۇشۇنداق قىلغاندىلا ئەرلەرنىڭ مۇھەببىتىگە چۆمۈلگىلى بولىدۇ.
2. بارماق بىلەن چەمبىرەك سىزىش
ئاياللارنىڭ ئاق توشقاننى سىلىغان چاغدا، ئاياللار ناھايىتى تېزلا ھاياجانلىنىش ھالىتىگە كىرىدۇ، ئاياللارنىڭ كۆسى غىدىقلىنىپ« تىك تۇرغان» دىن كېيىن، بارمىقىمىز بىلەن ئاق توشقاننىڭ ئۈستىگە يېنىك ھالدا چەمبىرەك سىزساق بولىدۇ.
ياكى پۈتۈن ئالقاندا كۆكرەك قىسمىنى يېپىپ، ئاندىن ئالقان مەركىزى كۆكرەك بېشىنى چەمبەر مەركىزى قىلىپ، چەمبەر سىزىش ئۇسۇلى بىلەن يېنىك سۈركەيمىز . دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك تەپسىلات شۇكى، دەسلەپتە ئالقان بىلەن كۆرەك بېشى نىڭ ئۇچرىشىش يۈزى ئىمكانقەدەر كىچىك بولۇشى، ئەڭ ياخشىسى پەقەت كۆكرەك ئۇچى بىلەنلا ئۇچرىشىشى كېرەك. بىرنەچچە قېتىم سۈركىگەندىن كېيىن، ئالقان بوشلۇقتا ئېسىلىپ قالىدۇ، ئاندىن ئالقان بىلەن ئاق توشقاننى بىردەم ئۇۋۇلاپ، ئاندىن ئالقان بىلەن كۆكرەك بېشىنى سۈركىسەك بولىدۇ .
3. بۇرۇن ئارقىلىق كۆكرەك بېشىنى غىدىقلاش
ئەرلەرنىڭ بۇرنىدىمۇ كۆكرەك بېشنى غىدىقلىغىلى بولىدۇ. ئالدى بىلەن كالپۇكىداكۆكرەك قىسمىغا سۆيۈپ، ئاندىن بۇرۇننى كۆكرەك بېشىغا يېقىن تۇتۇپ، بۇرۇن ئارقىلىق غىدىقلاشقا بولىدۇ. كۆكرەپ بېشىغا يقىن نەپەس ئالسا بولىدۇ ، ئاندىن ئۇنىڭغا قاراپ نەپەس چىقىرىدۇ. بۇنداق ھاۋا بىردەم سوۋۇپ، غىدىقلاش كۈچى يۇقىرى بولىدۇ ، ئاندىن تۇمشۇقىغا ماسلىشىپ يۇمشاق كۆكسىنى سۆيسە، ئايللار تۇتۇۋالالماي تىترەشكە باشلايدۇ.
4. سۆيۈشۈش ئاساسىي مەشغۇلات
بىرگە بولۇش جەريانىدا سۆيۈشۈش كەم بولسا بولمايدىغان ھالقا، قىزلارنىڭ مەيدىسىنى سۆيۈش ئاشىق-مەشۇقلارنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان بىرگە بولۇشدىن ئالدىنقى غىدىقلاش ئۇسۇلى.
لېكىن سۆيۈشنىڭمۇ ماھارىتى بار، ئالدىنقى ئويۇندا« يېنىك» بولۇشنى ئاساس قىلىش كېرەك، كۆرەك بېشىنى سۆيگەندە يەڭگىللە تەگكۈزۈپ قويسىڭىز بولىدۇ چۈنكى بۇنداق تەسىر قىزلارنىڭ ئىنتىلىش تۇيغۇسىنى كۈچەيتىۋىتىدۇ . شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئىككى قولى بىلەن ئاق توشقاننى تۇتۇپ، ھەربىر بۇلۇڭ-پۇچقاقنى سۆيسىڭىز بولىدۇ.
بۇ يەردە ئەسكەرتىپ قويۇدىغىنىمىز ،مەيلى ئۆزئارا سۆيۈشۈش ياكى قەيەرىگە سۆيۈش توغرا كەلسۇن ، ئېغىز بوشلۇقىنىڭ تازلىقىغا دىققەت قىلىڭ ،ئېغىز پۇراپ قالىدىغان ئەھۋاللاردىن ساقلىنىڭ ،بىر قېتىم غەيرىي تەسىر بېرىپ قويدىڭىز بۇ ئۆمۈرلۈك بولىدۇ ،ھەمراھىڭىزغا ئەڭ ساپ پاكىز ھوزۇرنى ھېس قىلدۇرۇڭ . ئېھتىياجى بارلار ئاستىدا ئېغىز ئەتىرىنىڭ ئۇلانمىسىنى قالدۇرۇپ قويدۇم
5. تىل ئۇچىدا يېنىك يالاش
تىل بىلەن ئاق توشقاننى غىدىقلاش قىزلارنى ئەڭ راھەتلەندۈرىدىغان ئۇسۇل بولۇپ، ئالدى بىلەن ئاق بۆجەننىڭ ئاستىدىن باشلاپ تىل بىلەن يالاپ، ئاستا-ئاستا يۇقىرىغا، تاكى كۆكرەك بېشىغا بارغاندا، ئاندىن نەم، سىلىق تىل بىلەن كۆكرەك نىڭ ئەتراپىغا چەمبەر سىزسىڭىز بولىدۇ ، شۇنداقلا تىل ئۇچى بىلەن ھەم تېز، ھەم يېنىك ھالدا كۆكرەكنى ئۇرۇپ، ئاندىن مۇلايىملىق بىلەن شوراڭ، ئەمما سۈمۈرۈش قېتىم سانى ۋە سالمىقى مۇۋاپىق بولسۇن .
ئومۇمەن، قىزلار ھۆل ھالەتتە تىلىنى يالاپ يېيىش ئۇسۇلىنى ياخشى كۆرىدۇ، كۈچەپ شوراشنى ياقتۇرۇپ كەتمەيدۇ .
6. ئەزا ۋە كۆكرەكنىڭ ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىشى
ئەرلەر ئەزاسى بىلەن ئاياللار كۆكرەك قىسمىنىڭ ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىشى« كۆكرەك مۇناسىۋىتى» دىن باشقا، يەنە باشقا ئۇسۇللارمۇ بار ، بىراق ئاشىق-مەشۇقلارنىڭ قوبۇل قىلالايدىغان-قىلالمايدىغانلىقىغا قاراش كېرەك.
ئالدى بىلەن ئەزا ئارقىلىق ئاق توشقاننىڭ سىرتقى يۈزىگە سۈركىلىپ، ئاندىن ئەزا بىلەن كۆرەك بېشىنى ئوينىتىشقا بولىدۇ، ئادەتتە بۇ ئەھۋالدا ئەزا « شۆلگىيى ئېقىپ» ، شۆلگەينىڭ ئاق توشقاننى بويلاپ كىرلىك ئۈستىگە ئېقىپ چىققانلىقىنى كۆرسە، بۇ خىل كۆرۈش سەزگۈسىنىڭ غىدىقلىشى ناھايىتى ئاسانلا ئىككى تەرەپنىڭ ھاياجانلىنىشىنى قوزغايدۇ.
7. ھېسسىيات قوزغاش ئويۇنچۇقلىرىنى ئشىلىتىش
ھېسسىيات ئويۇنچۇق ئارقىلىق ئاق توشقاننى غىدىقلاشنىمۇ ئويلىشىپ كۆرۈشكە بولىدۇ، نېمىلا دېگەن بىلەن كەسپىي ھېسسىيات ئويۇنچۇقنىڭ كۈچى يەنىلا كۈچلۈك بولىدۇ، ۋىكليۇچاتېلنى ئېچىپ، كۆكرەككە، بېشىغا قويساق، كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە قىزلارنىڭ پۈتۈن بەدىنىنى سارغايتىپ، چەكسىز غىدىقلاش تۇيغۇسى بېرەلەيدۇ . بۇ تۈردىكى ھېسسىيات .ئويۇنچۇقلىرى لازىم بولسا دىلشىفا ئورگان تەۋەلىكىدىكى بوغچا ماگزىنىمىزدىن سېتىۋالسىڭىز بولىدۇ
قىزىقارلىق ئويۇنچۇق ئارقىلىق قىسقا ۋاقىت ئىچىدە قىزلارنى راھەتلەندۈرسە، ئالدىنقى غىدىقلاش ئويۇننى ئويناشقا ئېرىنمەيدىغان ئوغۇللارغا نىسبەتەن بەخت ھېسابلىنىدۇ. ئەمما بەك ھېسسىيات ئويۇنچۇقلىرىغا تايىنىپمۇ كەتمەڭ ، بولمىسا كېيىن ھېسسىيات ئويۇنچۇقلىرى سىزنىڭ ئورنىڭىزنى ئىلىپ قالمىسۇن.
ئاخىردا ئوقۇرمەنلىرىمىزگە تەۋسىيەرىمىز ،مەزمۇنلارنى ئايرىم سېتىۋىلىپ كۆرمەي ئالىي ئەزالىق ئېچىلىشىڭلارنى تەۋسىيە قىلىمىز بۇچاغدا ھەممە مەزمۇندا نورمال كۆرۈلىدۇ ھەم بارلىق مەزمۇننى ھەقسىز كۆرەلەيسىلەر ئەتىلىك مەزمۇن كۈندە يىڭىلىنىپ ماڭىدۇ .